Skuld handlar om vad du gjort – skam om vem du är. Anna Bennich förklarar skillnaden

Skuld handlar om något du gjort. Skam handlar om den du är. Den skillnaden låter liten, men den är hela poängen i det här avsnittet av Hjärta och hjärna.

Psykologen och psykoterapeuten Anna Bennich går igenom varför skam så sällan fungerar som drivkraft. Tanken att man ska skämmas sig till bättring håller inte — skammen får oss snarare att dra oss undan. Hon beskriver också hur ilska kan växa ur skam, och varför känslan ofta släpper förvånansvärt snabbt i samma stund som vi berättar om den för någon annan.

Samtidigt är skam inte bara en plåga. Bennich beskriver den som ett slags socialt larmsystem: den talar om för oss vilka normer som gäller i gruppen vi befinner oss i. Det är en mer användbar bild än den vi oftast går runt med.

Jenny Jägerfeld och Jonatan Unge bidrar med sina egna skamminnen, och de är just så vardagliga som skamminnen brukar vara — det handlar om regnkläder och om badshorts. Där kommer också avsnittets kanske mest intressanta spår in: skammens roll i humor. Mycket av det vi skrattar åt är någon som gör bort sig, och de två resonerar kring varför det funkar.

Avsnittet heter "Jag skäms ett par gånger om dagen" och ingår i säsong 10. Det är gjort för en bred vuxenpublik — du känner garanterat igen känslan, men har förmodligen aldrig fått den förklarad med begrepp. En halvtimme som gör det lite lättare att sätta ord på något de flesta helst inte pratar om. Vilket, enligt Bennich, är precis det som hjälper.

Programmet finns på UR Play.