"Jag har ingen att ringa" — tre unga om ofrivillig ensamhet i Tänk till - podden

Det finns en fråga som är svår att ställa högt i ett klassrum: vem skulle du ringa om något hände ikväll? I ett nytt avsnitt av Tänk till - podden möts tre personer som lever i ofrivillig ensamhet och samtalar om precis det.

Samtalet är 35 minuter långt och handlar om hur man hanterar känslan av att inte ha någon att höra av sig till, hur man gör för att hitta nya vänner, när ensamheten känns som tyngst och hur mycket sociala medier påverkar måendet. Det är ett ljudsamtal, inte en expertgenomgång — tre röster som berättar utifrån sina egna erfarenheter.

UR har märkt avsnittet för gymnasieskolan, med samhällskunskap och identitet och livsstil som ämnen, och nyckelord som ensamhet, sociologi och unga vuxna. Det gör det användbart både i samhällskunskapen och i elevhälsans arbete. Ofrivillig ensamhet bland unga brukar annars nå klassrummet i form av statistik och enkätsvar. Här kommer den i stället som människor som pratar med varandra.

Just därför kräver avsnittet lite förberedelse. I nästan varje gymnasieklass sitter någon som känner igen sig i beskrivningen av att inte ha någon att ringa, och ett samtal om ensamhet kan landa hårt hos den som redan bär på den. Fundera i förväg på hur du ramar in lyssningen, vilka frågor du ställer efteråt och vem eleverna kan vända sig till om det blir jobbigt. Att formatet är ljud kan hjälpa — man kan lyssna utan att behöva möta någons blick.

Avsnittet är det 62:a i Tänk till - podden och producerades 2026. Det finns på UR Play.

Den fråga samtalet landar i är inte bara hur ensamheten känns, utan vad som faktiskt gör att den bryts. Det är en rimlig fråga att ta vidare med en klass: vad krävs för att en ny vänskap ska bli till, och vad i skolans egen vardag gör det lättare eller svårare?